野马娱乐是真实的-澳门银河网站是什么ga

首页
首页 > 女性 > 文章详情

拒绝美味的诱惑!想减肥的人要戒掉7种食物

[导读] 减肥减不下来只有一个原因,你的摄入大于你的消耗。有些事物真的很美味并且一直在诱惑我们,但是对于减肥的人来说,一定要戒掉。

1.jpgsao棋牌赚钱可提现金攻略-棋牌赚钱可提现金攻略门户网站-棋牌赚钱可提现金攻略专业网络媒体

   1、西点sao棋牌赚钱可提现金攻略-棋牌赚钱可提现金攻略门户网站-棋牌赚钱可提现金攻略专业网络媒体

  西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。
  2、油条
  油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
  3、腊肠
  1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。
  4、烤肉肠
  肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
  5、加糖鲜榨橙汁
  别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。
  6、方便面
  方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
  7、薯条
  薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。哪些食物会帮助我们瘦下来呢?
  1、竹笋
  热量:19大卡(100克可食部分)
  竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。
标签: 本文来源:申城网
点击加载更多女性资讯